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10 Reglas para cuidar su espalda
1. Al levantar objetos pesados no doble la espalda, doble las rodillas
2. Duerma en un colchón semi-ortopédico. Cámbielo si se ha deformado
3. Evite acarrear pesos no equilibrados; acerque los objetos pesados al cuerpo
4. Lleve zapatos de tacones moderados, siempre a la misma altura
5. Fortalezca los músculos abdominales y lumbares. Cuando permanezca de pie cambie la postura frecuentemente
6. Utilice al sentarse un reposapiés, lo principal es tener las rodillas más altas que las caderas
7. Controle su peso
8. No fume
9.Consuma alimentos ricos en calcio
10. En la oficina trate de levantarse de su silla, como mínimo, cada 2 horas y camine
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Contenido de Cuide su Espalda

1. ¿Qué es el cóccix?

2. ¿Qué es el coccidinia?

3. ¿Qué causa la coccidinia?

4. ¿Cómo sabe el médico si realmente está en el cóccix el problema?

5. ¿Cuál es el tratamiento de este problema?

6. ¿En qué consiste el tratamiento quirúrgico?


7. ¿Es peligrosa la cirugía?