¿FRIO O CALOR? QUÉ USAR EN LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS

¿Doctor que es mejor para aliviar mi lesión, ponerme frío o calor

Es la pregunta que me hacen todos los días en la consulta.   La respuesta en general es muy sencilla: depende si se trata de una lesión aguda o crónica.

En las lesiones agudas, como un traumatismo, o el post-operatorio inmediato,  el miembro está inflamado, y es mejor utilizar frio porque produce vasoconstricción y ayuda a mejorar tanto la inflamación como el dolor.   Se puede utilizar por 20 minutos cada hora, teniendo cuidado de no lesionar la piel. Esto se debe utilizar durante las primeras 72 horas

 

En una lesión crónica, como una epicondilitis, bursitis o lumbago, que tiene varias semanas, es mejor utilizar calor porque es vasodilatador y mejora el riego sanguineo en la lesión y por ende la reparación del tejido.  Mucho cuidado también con no quemar la piel.


 

 

 

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